デトックス　方法

デトックスとは？

デトックス。最近良く耳にする言葉です。確かによく聞くけど一体何なんだ？ダイエットとかマッサージの方法かなにかか？そんな疑問を解消してデトックスの方法をいろいろ知ってもらおうと考えてこのサイトができました。
デトックス（detox）とは解毒のことをいいます。つまり、カラダの中の毒を排出することです。これはインドの自然医学「アーユルヴェーダ」、私たちと身近な東洋医学。古代エジプトのアロマテラピー。こういったものは全てデトックスの精神を用いて古くから世界各地で自然発生的に行われてきました。
そもそもデトックスという言葉はありませんでしたが１９７０年代にアメリカでこういう概念が確立されからとられた言葉です。現代社会はさまざまな環境問題にさらされています。温暖化や大気、河川、海洋の汚染。紫外線の増加。地球規模でいえばこれらもデトックスしなければなりません。こういった問題は直接的、間接的に我々の人体にも悪影響をもたらしています。
食生活では残留農薬や食品添加物などもそうです。こういったものは数十年前まではなかったことです。しかし、現代社会に生きる私たちには避けては通れない問題です。

デトックスの方法

そこで私達はデトックスの方法を知り、実行していきましょう。
デトックスといってもさまざまな方法があります。現在ではデトックス自体が商品化されデトックスジュースやデトックスダイエットなど、デトックスという言葉をつければ売れる傾向にあります。仕方のないことといえば仕方ないのですが。
ここからは代表的な方法をご紹介します。

リンパマッサージ

まずはリンパマッサージです。血中や細胞内の不要な物を回収、排出するのがリンパでいわゆる身体の掃除機です。そのリンパマッサージは鎖骨やわきの下、足の付け根、足裏にあるリンパ節を手で揉みだす「全身デトックスマッサージ」です。
アロマオイルを使用して肌に浸透させながら全身を揉みほぐすことで不要物を排出しやすくします。いわゆるオイルマッサージといえばわかりやすいでしょう。芸能人や女優など、見られることがお仕事の人には実践されている人が多いです。
体調不良やリンパの流れが悪い人ほど痛みを感じやすいといわれていますが基本はマッサージですので大変気持ちよく、終わった後も爽快感が強いです。

岩盤浴・ゲルマニウム温浴

次のデトックスの方法は岩盤浴とゲルマニウム温浴です。ここ２，３年で大ブームとなった岩盤浴もデトックスの一種です。岩盤浴は天然鉱石を利用した、お湯につからないで汗をかくという温浴です。天然鉱石を使用していますので遠赤外線とマイナスイオンの効果が高くカラダを芯からあたため、じんわりと汗を排出します。しかし、経験ある人はわかると思いますが、その汗の量は尋常ではないくらい出ます。芯から温まりますので代謝機能も高まり内蔵や血流もよくなります。そうすると、不要なものも排出しやすくなります。しんどい運動をすることもなく横になって寝ていればいいので継続しやすく、今だに人気は衰えていません。
ゲルマニウム温浴はゲルマニウムの粉末が溶け込んだフットバスとハンドバスに手足をつけて２０〜３０分、たっぷりと汗をかきます。ゲルマニウムは悪玉水素イオンをくっつき不要物を排出するのでデトックス効果が期待できます。
この他にもヨガデトックスや断食デトックスと名前をあげたらきりがないくらいありますので、どうか自分に合ったデトックスの方法を見つけて健康に生きましょう！